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训练(2)

跟腱断裂手术后应该怎样进行康复训练?_跟腱断裂?

我也断过左脚肌键键,最后是这样:一、头四周打石膏,是伤口生长期,千万别动二、四周至八周每天脱下石膏稍微伸屈一下,防止粘连,会有些痛,但没事的,但千万不要用力,否则又拉开了,但也不能不动。三、八周后可以尝试下地,慢慢适应,主要是把脚腕向上翻,把收缩的肌键拉长。四、经过练习,半年后...

花样游泳是怎样进行训练的?

花样游泳是怎样进行训练的?

我原先集训过花样游泳也算是个专业人员了~~大部分运动员比赛都会带鼻塞的~~他们都是用嘴呼吸的但是不能张的太大只能张一点点~~憋气对花样游泳运动员来说是最重要的练习的所了时间久了掌握了技术~~自然呼气吸气就不成问题了~~他们不是一直在水下呆着的~~总有浮出水面的动作~...