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减肥(5)
减肥的人晚上吃什么比较好?没时间去搞什么营养搭配?

减肥的人晚上吃什么比较好?没时间去搞什么营养搭配?

想要减肥特简单就是要管住自己的嘴,晚上不光是吃的上面要控制,而且还要运动,没有运动量座着就发胖挺押韵的哈,晚上建议清淡的,不要吃饭,饭的热量高不消化,吃黄瓜,或者是西红柿,或者苹果或者纯奶一杯,量不要多哦,大概自己感觉差不多就好,曾经我们的你一个领导,晚上不吃饭,每晚就吃西红柿。...

跑步可以减肥不?比如每天早上跑10公里?

跑步是可以减肥的,不过要想减肥,最好是能够进行慢跑,而且要注意患者的心肺功能是否健全,注意时间一般是需要半个小时以上,这样才能够达到减肥的目的,平时也是应该注意运动的频率的。怎样跑步减肥1、选择跑步时间很多人都选择早上起来跑步,早上起来锻炼当然很好,呼吸着清新的空气,在室外锻炼效...

哪些食物减肥的人不能吃?

哪些食物减肥的人不能吃?

减肥的时候你要是吃这些食物,运动量有你受的。要抵销掉一个170大卡水果派:1.850个仰卧起坐2.或是慢跑2.7公里3.或是俯卧撑150下4.好消息你也可以选滚床单40分钟(首先你要有个女/男朋友)要抵销一杯356大卡巧克力奶昔你需要:1.1780个仰卧起坐2.或是慢跑5.6公里...